手球比赛节奏快、对抗激烈，7米线罚球作为重要的得分机会，其规则与执行细节常常是决定比赛走向的关键。清晰理解这一规则，不仅能提升观赛体验，更能帮助球员在实战中把握制胜良机。
一、 何为7米线罚球？ 7米线罚球，通常被称为“手球点球”，是当防守方在防守时出现严重犯规，破坏了对方明显的得分机会，或在守门员区域内有违规防守行为时，由裁判判罚的进攻方直接射门得分机会。罚球点在球门正前方7米处，故名。
二、 判罚7米球的典型情况（图解示意）
- 防守队员进入守门员区域：图解展示防守队员脚踩或进入球门区线内，封挡对方射门或传球路线。
- 破坏明显得分机会的犯规：图解示意进攻队员已形成单刀或空门机会，被防守队员从侧面或后面拉、抱、推等犯规动作破坏。
- 守门员持球回球门区：若守门员在球门区外控制球后，持球退回球门区内，将被判罚7米球。
- 非守门员的防守队员故意用脚或小腿以下部位挡球：图解清晰标注犯规触球部位。
三、 执行7米罚球的规则要点（步骤图解）
- 站位要求：罚球队员必须在7米线后、裁判鸣哨后3秒内完成射门。除罚球队员和对方守门员外，所有其他队员必须位于任意球线（9米线）外，且不得干扰罚球。
- 守门员限制：守门员在球被射出前，不得越过球门区线（即4米限制线）。图解明确标出守门员允许活动的范围。
- 罚球过程：罚球队员可进行跳起或支撑射门，但落地前球必须离手。球触碰到守门员或球门框后，比赛即视为重新开始。
- 违规后果：若罚球队员违规（如超时、踩线），则判由对方掷任意球；若守门员违规（如提前越过4米线）且球未进，则判重新罚球。
四、 实战技巧与常见误区
- 技巧：罚球队员应保持心态稳定，利用假动作迷惑守门员，选择射向球门死角。
- 误区：并非所有在球门区前的犯规都判7米球，只有破坏“明显得分机会”或特定规则条款下的犯规才会判罚。普通犯规通常在犯规地点掷任意球。
掌握手球7米线罚球规则，是深入理解这项运动的重要一环。通过以上图解与解析，希望能帮助您更专业地欣赏和参与手球运动，在绿茵场上做出更精准的判断。
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