在排球基础教学中，侧面双手垫球是一项至关重要的防守与调整技术。一份科学、系统的教案，能有效帮助学生克服初学时的协调性难题，快速建立正确的动作定型。本文将为您深入剖析如何设计一份高效实用的《排球侧面双手垫球教案》，提升课堂教学质量。
一、 明确教学目标，奠定教案基石 一份优秀的教案始于清晰的目标设定。对于侧面双手垫球技术，教学目标应涵盖三个方面：认知目标（理解技术动作原理与运用时机）、技能目标（能够基本完成移动后的侧面垫球动作，将球垫向目标区域）以及情感目标（培养勇于救球的拼搏精神和团队协作意识）。明确的目标是后续所有教学环节设计的指挥棒。
二、 分解技术要点，精准实施教学 教案的核心部分在于对技术动作的拆解与教授。侧面双手垫球关键在于“移动、侧身、插、夹、提”。
- 准备与移动： 判断来球落点，迅速侧向移动，使身体处于球的一侧。
- 垫球手型与触球部位： 即便在侧面，仍应采用标准的叠指式或包拳式手型，用前臂腕关节以上约10厘米的桡骨内侧平面触球。
- 发力与送球： 以侧对球网的姿势，通过蹬地、转腰、提肩的协调发力，将球向前上方送出。重点强调身体转动发力，而非单纯摆动手臂。
三、 设计分层练习，循序渐进掌握 教案的练习环节需遵循循序渐进原则：
- 基础模仿练习： 无球状态下进行脚步移动结合徒手动作的模仿练习。
- 固定球练习： 由同伴持球于练习者体侧，进行原地侧面垫固定球的触感练习。
- 抛垫练习： 同伴在网前向练习者身体两侧抛球，练习者移动后完成垫球，重点体会移动与动作的衔接。
- 结合实战练习： 进行“一抛一垫”或轻发球后的侧面垫球调整练习，逐步增加难度和真实性。
四、 预设常见错误，提供纠正方案 一份考虑周全的教案会预见常见问题并准备对策：
- 错误一：触球部位不准。 纠正：进行反复的固定球触球练习，强化肌肉记忆。
- 错误二：仅用手臂发力，身体僵硬。 纠正：强调蹬地转腰的连贯性，可进行无球的蹬转协调练习。
- 错误三：控球方向不佳。 纠正：明确击球点应在身体侧前方，并通过设置地面标志物指定垫球目标区域。
五、 融入趣味元素，激发学习兴趣 在教案中可设计游戏化环节，如“侧面救球大挑战”计时赛、“垫球过网接力”等，将技术练习融入竞赛情境，能极大提升学生的参与热情与学习效果。
结语 设计一份出色的《排球侧面双手垫球教案》，需要将技术规范性、教学逻辑性与学生学习心理有机结合。通过目标明确、步骤清晰、纠错及时、练习多样的教学设计，不仅能让学生扎实掌握侧面垫球技术，更能培养他们对排球运动的持久热爱。将此教案思路付诸实践，您的排球课堂必将更加生动高效。
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