手球运动以其高速、强对抗和精彩的团队配合而备受喜爱。然而，激烈的比赛离不开严格的规则约束。了解“在手球中有哪些犯规”，不仅是球员正确参与比赛的基础，也是观众提升观赛体验的关键。本文将系统梳理手球比赛中的主要犯规类型，助您读懂裁判的每一次判罚。
一、 核心概念：什么是手球犯规？
简单来说，手球犯规是指运动员违反了比赛规则的行为。裁判会根据犯规的严重程度、发生地点以及对比赛的影响，给予相应的判罚，从对方掷任意球、七米球（类似足球的点球）到对球员的个人处罚（黄牌、红牌）不等。
二、 常见犯规类型详解
手球犯规主要可分为以下几大类：
进攻中的犯规：
- 走步违例： 持球移动超过三步而未运球。
- 持球超时： 持球时间超过三秒而未进行传球、射门或运球。
- 非法运球： 双手同时触球后再次运球，或运球结束后再次接球（“二次运球”）。
- 进攻冲撞： 持球进攻队员以不合理的身体姿态冲撞已占据合法防守位置的对方队员。
防守中的犯规：
- 拉、抱、推对方球员： 这是最常见的防守犯规，旨在破坏对方进攻或射门。
- 打、抢球时触及对方手臂： 防守方不是针对球，而是击打或拉扯对方持球手或手臂。
- 危险动作： 防守动作危及对方球员安全，例如从后方或侧面进行危险的抢截。
- 进入球门区： 防守队员（除守门员外）进入本方球门区（六米线内）进行防守获益。守门员在球门区外则视为普通球员。
守门员的特殊规则与犯规：
- 在球门区内，守门员可以用身体任何部位触球。但若将球门区外静止或滚动的球捞回区内，则属违例。
- 守门员出球门区参与进攻后，需遵守场上队员的一般规则。
态度与体育道德犯规：
- 对裁判、对手或观众有侮辱性言语或行为。
- 重复进行同一类犯规，或犯规动作特别粗暴。
- 这类犯规通常会受到升级处罚，如黄牌警告、两分钟罚出场（该队场上暂时少一人），甚至直接红牌罚下。
三、 犯规的后果与判罚
- 轻微犯规/技术违例： 通常在犯规地点由对方掷任意球恢复比赛。
- 在明显得分机会下的犯规： 如果防守队员通过犯规破坏了对方一次明显的得分机会，裁判将判罚七米球。
- 个人处罚：
- 黄牌： 警告。
- 两分钟罚出场： 针对较严重的犯规或同一队员累计收到黄牌后再次犯规，该队员离场2分钟，球队减员。
- 红牌： 针对非常严重的恶意犯规或累计三次两分钟处罚，该队员被取消本场比赛资格。
四、 如何避免犯规？
对于运动员而言，关键在于精准的技术、合法的防守位置预判以及对规则的深刻理解。防守时应积极移动脚步，保持正面防守姿态，目标是封堵传球路线和射门角度，而非单纯地拉扯对方。进攻时则需注意脚步控制和动作的干净利落。
结语
掌握手球犯规规则，如同掌握了这项运动的“语法”。它不仅能让你在场上更游刃有余，也能让你在看台上更透彻地感受比赛的紧张节奏与战术博弈。希望本文能帮助您更专业地欣赏手球运动的力量与智慧之美。无论是亲身参与还是观看比赛，对规则的尊重永远是享受运动乐趣的前提。
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