手球是一项节奏快、对抗激烈的团队运动，而掷球是比赛中恢复比赛、发动进攻的关键环节。清晰了解各种掷球的规则，是理解比赛、享受运动乐趣的基础。本文将通过图解形式，为您系统梳理手球掷球的核心规则。
一、 比赛开始与重新开始的掷球：开球 开球用于上下半场开始时或一方得分后。规则要求：掷球队员必须位于球场中点，一只脚踩在中线上，向对方半场方向掷出。对方队员需距离掷球队员至少3米。
二、 常见中断比赛后的掷球方式
边线球
- 适用情况： 当球的整体从边线出界，或由防守方（除守门员外）最后触球后从球门线出界。
- 规则要点： 在球出界地点执行，掷球队员一脚必须踩在边线上。防守方队员须距离3米。
任意球
- 适用情况： 针对一般性犯规或违例（如持球超过3步、超过3秒等）。
- 规则要点： 在犯规地点执行，掷球队员必须保持一只脚稳定接触地面。防守方需建立3米距离防线。
球门球
- 适用情况： 当进攻方使球从球门线出界，且未形成得分。
- 规则要点： 由守门员在球门区内将球掷出。球离开守门员手后，即视为比赛恢复。
三、 关键性判罚掷球：七米球
- 适用情况： 当防守方通过犯规破坏了对方明显的得分机会，或在球门区内对持球进攻队员犯规。
- 规则图解要点：
- 掷球队员站在七米线后，不得超过线。
- 在裁判鸣哨后3秒内必须出手。
- 掷球出手前，其他所有队员必须位于任意线外。
- 守门员在球出手前，不得触及或越过4米限制线。
四、 掷球通用核心规则
- 站位要求： 掷球队员必须在规定地点，通常要求一脚固定。
- 三秒原则： 裁判鸣哨示意后，必须在3秒内将球掷出。
- 三米距离： 防守队员在掷球完成前，必须距离掷球地点至少3米（球门区线本身即视为3米线）。
- 不得违例： 掷球出手前，持球队员不得将球放在地上再捡起，或拍球。
总结 掌握手球掷球规则，能帮助观众更深入地解读比赛进程与裁判判罚，也能帮助练习者规范技术动作。无论是快速的边线球组织，还是决定胜负的七米球，每一次掷球都体现了手球运动的严谨性与战术性。建议结合实战视频观察，更能加深对这些规则要点的理解。
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