手球，一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，正受到越来越多体育爱好者的关注。对于初次接触的观众或参与者而言，清晰了解其比赛的场次与时间规则，是充分享受比赛乐趣的第一步。本文将为您系统梳理手球比赛的通用时间规则，让您观赛时更加心中有数。
一、常规比赛时间构成
一场标准的手球比赛，其核心时间框架非常明确。通常，成年组比赛的总时长为60分钟。这60分钟被平均分为上下两个半场，每个半场各30分钟。这与足球比赛类似，但节奏更快。半场之间设有中场休息，休息时间通常为10分钟。对于青少年组或青年组的比赛，半场时间会根据年龄组别相应缩短，例如可能设置为20分钟或25分钟。
二、比赛计时与暂停规则
手球比赛的计时采用净比赛时间原则。这意味着，当比赛因各种原因中断时，计时会暂停。这些情况主要包括：球员犯规后裁判员鸣哨判罚、球队请求暂停、球员受伤处理、球出界较远等。只有当裁判员鸣哨示意重新开球时，计时才会恢复。这种规则确保了比赛的有效进行时间得到保障。
每支球队在上下半场各拥有一次1分钟的球队暂停权。暂停通常由球队官员在己方控球时提出申请。此外，裁判员在特定情况下（如出示红牌、双方球员发生争议等）也有权暂停比赛计时。
三、加时赛与胜负判定
如果在常规60分钟比赛结束后双方战平，而在赛制要求必须决出胜负（如淘汰赛），则将进入加时赛。加时赛规则如下：
- 首先进行第一个加时赛，时长为上下半场各5分钟，中间休息1分钟。
- 若第一个加时赛后仍为平局，则进行第二个加时赛，时长同样为上下半场各5分钟，中间休息1分钟后直接开始。
- 如果经过两个加时赛后比分依然相同，则将通过七米球掷罚（类似点球） 来决定最终胜者。
四、重要补充：竞赛规程的优先级
需要特别注意的是，本文所述为国际手球联合会（IHF）通用的基本规则。具体的赛事，如奥运会、世锦赛、国内各级联赛等，其主办方可能会在竞赛规程中对场次、时间等细节做出微调。例如，某些青年赛事可能采用毛时间（即不停表）制，或对暂停规则有特殊规定。因此，在观看或参与具体赛事前，查阅该赛事的官方竞赛规程是最准确的做法。
理解手球比赛的时间规则，不仅能帮助您更好地规划观赛，也能让您更深入地领略这项运动在有限时间内所展现出的无限战术变化与团队精神。下次观看手球比赛时，不妨留意一下比赛的计时与暂停，您会发现其中别样的节奏与智慧。