手球是一项融合了跑、跳、投等多种运动元素的团队球类运动，节奏快、对抗激烈，观赏性极强。但对于初次接触的朋友来说，其规则可能显得有些复杂。别担心，本文将用最直观的“图解法”和简洁说明，带你快速掌握手球规则精髓。
一、 场地与球员图解 一张标准的手球场地为长方形（40米×20米），中间由中线分开。两端各有一个球门区（俗称“D区”或“6米线”），这是守门员的专属区域。场上每队共有7名队员，包括1名守门员和6名场上队员。通过清晰的场地示意图，可以一目了然地了解各区域功能。
二、 核心目标与得分方式 比赛的根本目标很简单：将球攻入对方球门。手球比赛中，场上队员（除守门员外）必须用手进行传接球和射门。只要球体整体越过球门线，即算得分一分。图解可以生动展示有效的射门区域与角度。
三、 基本动作与关键规则图解
- 持球移动：球员持球后，最多可以走三步；之后，必须在3秒内将球传出或射门。这“三步+三秒”的规则是保证比赛流畅的关键。
- 进攻与防守：进攻方通过传切配合寻找射门机会。防守方可以用身体躯干正面阻挡，但禁止抢夺或击打对方手中的球，禁止推、拉、抱等危险动作。图解能清晰对比合规防守与犯规动作的区别。
- 球门区规则：这是手球规则中特别重要的一条。场上队员身体的任何部位都不可以接触或踏入对方球门区（空中射门后落地除外）。守门员在己方球门区内则享有特殊权限，可以用身体任何部位挡球。图解能明确标出这条“禁区线”。
四、 犯规与处罚 常见的犯规如走步违例、侵区（进入球门区）、消极比赛等，通常会判罚任意球，由对方在犯规地点掷球恢复比赛。对于更严重的犯规，如破坏明显得分机会，则可能判罚“7米球”（类似足球的点球），这是极佳的得分机会。严重的非体育道德行为还会受到黄牌警告、两分钟罚时甚至红牌罚出场的处罚。
五、 比赛时间与胜负 成人比赛通常分为上下两个半场，每半场30分钟，中间休息10分钟。比赛时间结束时，得分高的一方获胜。
通过以上结合关键点的图解式分解，相信您对手球的基本框架和核心规则已经有了清晰的印象。实际上手观看一场比赛，结合这些图解知识，您会更快地领略到这项运动的魅力所在！
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