手球，一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，正受到越来越多人的喜爱。但对于初学者而言，其规则可能显得有些陌生。本文将用约500字的篇幅，为您清晰梳理手球的核心规则要点。
首先，手球比赛通常在室内进行，两队各派7名队员（包括1名守门员）上场。核心目标是将球攻入对方球门。球员主要用于持球、传球和射门，但持球后最多只能走三步，持球时间不得超过三秒，这保证了比赛的高速流转。
关于得分方式，十分直接：当球的整体完全越过球门线进入球门内，即算得一分。射门必须在进攻线（即9米线）外完成，但球员跃起射门后可以在落地前于球门区上空出手。
犯规动作是规则中的重要部分。允许用身体躯干阻挡对方，但禁止抢夺、击打对方手中的球，禁止推、拉、抱、撞等危险动作。对于一般犯规，裁判会判罚任意球；在防守方犯规破坏明显得分机会时，会判罚7米球（类似足球的点球），这是极佳的得分机会。
比赛分为上下两个半场，各30分钟，中间休息10分钟。若常规时间打平，则进行加时赛乃至罚球决胜。
总之，手球规则的核心在于鼓励进攻、保证流畅性与保护运动员安全。理解了这些基本框架，您就能更好地欣赏场上球员精妙的传切配合、有力的射门和守门员神奇的扑救，尽情享受这项运动的独特魅力。
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