手球，一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，在德国拥有深厚的群众基础和极高的竞技水平。要理解德国手球的魅力，首先需从其核心规则入手。
一、 基本比赛框架 德国手球严格遵循国际手球联合会（IHF）的规则。比赛通常在室内进行，每队上场7名队员（包括1名守门员）。比赛分为上下两个半场，各30分钟，中间休息10分钟。目标很简单：将球攻入对方球门，进球多者获胜。
二、 核心规则与得分 球员可用于持球移动，但最多只能走三步；之后必须拍球（类似于篮球运球），完成运球后，再次持球时依然受“三步规则”限制。持球时间不得超过三秒。得分方式直接有效：在对方球门区外将球完全掷入球门内即得一分。守门员在己方球门区内有特殊的规则保护，但一旦离开该区域，则视同普通球员。
三、 常见犯规与处罚 规则对身体接触有明确界定。允许用躯干进行正面防守，但禁止抢夺、击打对方手中的球，以及推、拉、抱、撞等危险动作。犯规处罚根据严重程度分为：
- 任意球：对一般犯规的判罚，在犯规地点执行。
- 7米球：类似于足球的点球，当防守方通过犯规破坏了对方明显的得分机会时判罚。
- 警告（黄牌）、罚出场两分钟、取消比赛资格（红牌）：针对逐渐升级的严重犯规或不当行为。
四、 独特的“团队艺术” 德国手球强调整体快速传导和无私配合。进攻时通过不断的跑动、交叉掩护和精准传球撕开防线；防守则多采用“6-0”或“5-1”等联防阵型，形成坚固的整体防守网络。这种高度纪律性和战术素养，正是德国手球长期屹立于世界顶尖行列的关键。
五、 运动起源与发展 现代手球运动起源于欧洲，在德国、丹麦等国得到迅速发展并规范化。德国手球联赛（Bundesliga）被誉为全球最高水平、最富观赏性的职业联赛之一，培养了无数世界级球星，也推动了这项运动规则在全球范围内的统一与完善。
总而言之，德国手球规则旨在保障比赛的高速流畅与公平对抗，其精髓在于力量、速度与智慧的结合。理解这些规则，能帮助您更好地欣赏场上球员精妙的传切配合、激烈的身体对抗以及电光火石间的进球瞬间，真正领略这项运动的独特激情。