在众多球类运动中，手球以其高速的攻防转换和激烈的身体对抗，吸引着全球无数爱好者。那么，手球是什么球规则呢？简单来说，手球是一种由两支队伍各派7名队员（包括1名守门员）上场，用手进行传接球和射门，以将球攻入对方球门得分为目的的团队运动。它通常在室内球场进行，节奏快、观赏性强。
要深入理解手球规则，可以从以下几个核心要点入手：
场地与球员：标准手球场为长方形，两端各设有一个球门区（俗称“D区”或“球门区”）。每队场上队员为6名场上球员和1名守门员。守门员在己方球门区内有特殊的规则保护，而其他球员则不能踏入对方的球门区。
基本进行方式：球员可以用手（主要是手掌和手臂）进行持球、传球和射门。持球时，最多可以走三步，持球时间不得超过三秒。这“三步三秒”的规则是推动比赛高速运转的关键，要求球员必须快速决策和团队配合。
得分与犯规：当球完全越过球门线进入球门，即算得分。防守方可以通过合法的身体阻挡和抢断来阻止进攻。常见的犯规动作包括拉人、抱人、撞人等侵人犯规，以及更严重的违体行为。犯规会根据严重程度，被判罚任意球、7米球（类似足球的点球）或球员暂时罚出场2分钟。
比赛节奏：一场标准成年队比赛分为上下两个半场，各30分钟，中间休息10分钟。比赛中断后恢复的速度很快，几乎没有停顿，这使得整场比赛充满张力，对球员的体能和团队默契是极大的考验。
手球运动的魅力远不止于规则。它完美融合了速度、力量、技巧和团队智慧。球员既需要个人突破能力，更需要无私的传球和精准的战术跑位。对于观众而言，连续的快攻、精彩的鱼跃射门和守门员的神勇扑救，都带来了无与伦比的视觉享受。
无论是作为参与者还是观赏者，了解手球是什么球规则都是开启这扇激情运动大门的第一步。这项运动强调协作、策略与拼搏精神，非常适合在学校、社区及俱乐部中开展。如果您正在寻找一项能全面提升身体素质、培养团队精神的运动，不妨从了解手球入门知识开始，亲身感受它在手掌间迸发的活力与激情！