手球，一项融合速度、力量与团队策略的精彩运动，正受到越来越多体育爱好者的关注。无论是初次接触的观众，还是希望深入了解的爱好者，清晰掌握其全部比赛规则是欣赏比赛的关键。那么，手球全部比赛规则是什么？本文将为您系统梳理，带您轻松入门。
一、 比赛场地与基础设置 标准手球比赛在长40米、宽20米的矩形场地上进行。场地两端中央各设有一个高2米、宽3米的球门，球门前有扇形的球门区（又称“D区”），此区域为守门员专属，场上其他球员任何情况下不得踏入（空中跃起射门后落地除外）。每队上场队员为7名，包括1名守门员和6名场上队员。
二、 核心目标与得分方式 比赛的根本目标是将球攻入对方球门。球员通过传球、跑动和配合，在对方球门区外将球掷入球门即算得分。射门时，射手至少有一脚不能离地（即不能像篮球那样持球跑动三步以上）。守门员在球门区内可以用身体任何部位挡球。
三、 比赛时间与进程 成年男子比赛通常分为上下两个半场，每半场30分钟，中间休息10-15分钟。若比赛结束时打平，则进行加时赛（通常为两个5分钟）。比赛中，裁判的哨声会控制进程，出现犯规、球出界、得分等情况时，比赛时钟会暂停。
四、 关键动作与犯规判罚 理解规则，尤其要分清允许动作与犯规动作：
- 允许动作：用张开的手掌单手或双手持球；不持球时可用躯干阻挡对方；用身体正面进行合法防守。
- 犯规动作（将导致判罚）：
- 侵人犯规：拉、抱、推、撞对方球员。
- 技术犯规：非体育道德行为、危险射门（如击中防守队员头部）。
- 走步违例：持球移动超过三步。
- 区违例：进攻队员侵入对方球门区。
- 消极比赛：球队无明显进攻意图，裁判会予以警告，若继续消极可判罚任意球甚至升级处罚。
犯规判罚由轻到重包括：任意球（在犯规地点掷球）、7米球（类似足球的点球，针对破坏明显得分机会的犯规）、黄牌警告、两分钟小罚（犯规队员离场2分钟，球队少一人作战）、红牌罚下（严重犯规或累计两次两分钟小罚）。
五、 比赛进行与特殊规定
- 开球：每半场开始或得分后，由失分方在中线开球。
- 边线球：球出边线，由最后触球方的对方掷边线球。
- 球门球：进攻方使球越过底线，由守门员掷球门球恢复比赛。
- 任意球：一般犯规后，在犯规地点执行，防守方需退后3米。
掌握这些核心规则，您就能更好地欣赏手球比赛中流畅的传切配合、激烈的身体对抗以及力量与技巧结合的精彩射门。无论是观看奥运会、世锦赛等高水准赛事，还是亲身参与体验，理解手球全部比赛规则是什么，都能让您获得更深层次的乐趣与洞察。这项运动所强调的团队协作、快速决策和精准执行，正是其魅力所在。