手球，一项融合了速度、力量与团队协作的室内球类运动，在全球范围内拥有众多爱好者。但对于许多初次接触的朋友来说，心中常有一个疑问：手球是什么规则？别急，本文将为您层层解析，让您迅速成为懂球达人。
一、 核心目标与场地人员 手球比赛的目标非常简单：通过团队配合，用手将球射入对方球门得分。标准比赛在长40米、宽20米的室内场地上进行，两端各设有一个高2米、宽3米的球门。每队上场7名队员，包括1名守门员和6名场上队员，场下可轮换替补队员。
二、 基本比赛规则与得分方式
- 持球与移动：球员可以用手（包括手腕以上部分）持球、传球、拍球。在持球状态下，允许最多走三步，之后必须在三秒内将球传出或拍运。拍运球后可以再次持球走三步，但不可重复拍运（即“二次运球”违例）。
- 得分方式：当球的整体完全越过球门线进入球门内，即算得分。射门通常是在球门区外完成，任何队员（包括守门员）的合法射门都有效。
三、 关键区域与特殊规定
- 球门区：球门前有一个半径6米的扇形区域（俗称“D区”）。进攻队员不得触及或进入此区域线内进行射门或接球。守门员在此区域内可以用身体任何部位触球。
- 罚球线（7米线）：当防守方通过严重犯规破坏了对方明显的得分机会时，裁判会判罚7米球（类似足球的点球），由一名进攻队员在7米线处单独面对守门员射门。
四、 常见犯规与处罚 手球鼓励积极防守，但禁止危险动作。常见犯规包括：
- 侵人犯规：拉、抱、撞、打对方队员。
- 技术犯规：非法进入球门区、消极比赛、持球超时（3秒违例）或超步（走步违例）。 处罚根据严重程度，由裁判判罚任意球（犯规地点执行）、警告（黄牌）、两分钟罚出场（该队暂时少一人），甚至取消比赛资格（红牌）。
五、 比赛流程与时长 一场标准成年队比赛分为上下两个半场，每半场30分钟，中间休息10-15分钟。若常规时间打平，根据赛制可能进行加时赛或罚7米球决胜。
总结 总而言之，手球是什么规则？它是一套旨在保证比赛流畅、激烈且公平的竞赛框架。其核心在于快速的攻防转换、精准的传球配合以及果断的射门。理解了基本规则后，您再观看比赛时，就能更好地欣赏队员们的精妙战术、守门员的神勇扑救以及团队协作带来的震撼力。这项运动充满激情与活力，不妨找机会亲自体验或观看一场高水平比赛，感受它独特的魅力吧！
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