手球，一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，正受到越来越多人的喜爱。但对于新手观众来说，可能会好奇：手球比赛简单规则是什么？别急，本文将为您清晰梳理，让您快速入门，享受观赛乐趣。
一、 核心目标与场地人员 手球比赛的核心目标非常简单：将球射入对方球门，得分多者获胜。比赛在长40米、宽20米的室内场地上进行。每队上场7名队员，包括1名守门员和6名场上队员。比赛分为上下两个半场，各30分钟，中间休息10分钟。
二、 基本比赛规则（怎么玩？）
- 持球与移动：球员可以用手（主要是手腕以上部位）进行传球、接球和射门。持球后最多可以走三步，持球时间不得超过三秒。这意味着比赛节奏极快，强调快速传递和决策。
- 得分方式：只有当球的整体完全越过球门线，且进攻方没有违例时，才算得分。射门可以在任意位置进行，但通常通过团队配合创造近距离射门机会。
- 接触规则：允许用身体躯干正面阻挡对方持球队员，但不允许拉、抱、推、撞或抢夺对方手中的球。防守方需时刻注意动作的规范性。
三、 常见违例与处罚
- 走步违例：超过规定的三步。
- 三秒违例：持球、拍球停留超过三秒。
- 二次运球：双手同时触球后再次拍球，或拍球后双手持球再拍球。
- 进入球门区：除守门员外，任何场上队员不得接触对方球门区（球门前的扇形区域）。进攻方射门起跳后可落入该区，但不得在区内触球。
- 对于这些违例，一般判罚由对方在违例地点掷任意球恢复比赛。
- 犯规处罚：对于更严重的犯规，如抱摔等，裁判会根据情节出示黄牌（警告）、罚出场两分钟（该队暂时少一人作战），甚至直接红牌（取消比赛资格）。严重的防守犯规在对方可能得分的位置发生时，可判罚七米球（类似足球的点球），这是极佳的得分机会。
四、 比赛流程一览 比赛从中场开球开始，进球后由失球方在中场重新开球。出界球则由最后触球方的对方掷边线球。球从底线出界且最后触球是进攻方时，由守门员掷球门球；若最后触球是防守方（除守门员扑救），则判给进攻方角球。
总结 总而言之，理解手球比赛简单规则并不复杂。记住 “三步、三秒、快传快射、正面防守” 这几个要点，您就能基本看懂场上局势。这项运动充满了不间断的攻防转换和精彩的鱼跃射门，一旦了解规则，您定能深深感受到其独特的魅力。现在，就找一场比赛试试吧！
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