手球，一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，在全世界拥有众多爱好者。对于刚刚接触这项运动的朋友来说，首先想了解的往往是“手球有什么规则吗”？答案是肯定的，任何竞技运动都有其独特的规则体系。本文将为您系统梳理手球的核心规则，助您快速看懂并享受比赛。
一、核心目标与场地人员 手球比赛的目标非常简单：通过团队配合，用手将球射入对方球门，得分多者获胜。比赛在长40米、宽20米的室内场地上进行。每队上场7名队员，包括1名守门员和6名场上队员。比赛分为上下两个半场，成年队每半场30分钟，中间休息10分钟。
二、基本比赛规则与流程
- 持球与移动：球员可以用手（主要是手腕以上部位）、臂、头、躯干等部位接球、停球或击球。持球后，可以原地站立不超过3秒，持球移动时，最多可以走3步，超过则会被判“走步违例”。因此，快速传递和团队跑位是比赛的关键。
- 得分方式：只有当球的整体完全越过球门线进入球门内，才算得分。球员可以在场地任何位置射门，但通常通过战术配合，在球门区外起跳射门或通过“快攻”得分。
- 球门区规则：这是手球规则中一个特殊区域。只有守门员可以在本方球门区内活动。进攻队员不得触及或进入对方球门区（起跳射门后落地时触及可以接受）。防守队员在防守时进入本方球门区获益，也会被判罚。
三、犯规与处罚 手球鼓励积极防守，但禁止危险动作。常见的手球犯规动作包括：
- 轻度犯规：如拉抱对方球员、用拳头击球、非体育道德行为等，通常判罚任意球，由对方在犯规地点掷球恢复比赛。
- 严重犯规：如从侧面或后面抱摔进攻球员、危及对方安全的动作等，将受到升级处罚，包括黄牌警告、两分钟罚出场（该队场上暂时少一人），甚至红牌罚下（该队员被取消本场比赛资格）。
- 七米球：当进攻队员在明显的得分机会下被犯规破坏，裁判将判罚“七米球”（类似于足球的点球），由罚球队员在七米线处单独面对守门员射门。
四、观赏亮点 了解了手球比赛规则后，您会发现观赏性大大提升。您可以关注球队快速的攻防转换、精妙的团队传切配合、外围球员的大力远射以及底线球员的灵巧突破。守门员的精彩扑救同样激动人心。
总之，手球有什么规则吗？它不仅有一套完整、严谨的规则，更是在这些规则框架下，催生出极具爆发力和观赏性的团队竞技。希望这篇指南能帮助您打开手球世界的大门，无论是亲自上场体验，还是观看高水平赛事，都能获得更多乐趣。
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