手球是一项融合速度、力量与团队协作的室内球类运动，在世界范围内拥有众多爱好者。了解其完整的比赛规则，能极大提升观赛体验与参与乐趣。本文将系统解析一场世界级手球比赛从开始到结束的全过程核心规则。
一、 比赛场地与基础设置 标准手球比赛场地为长方形，长40米，宽20米。两端各设有一个高2米、宽3米的球门，球门前划有扇形的球门区（又称D区）。比赛用球周长因性别、年龄组别而异，成年男子用球通常为58-60厘米。每队上场队员为7名，包括1名守门员和6名场上队员。
二、 比赛时间与进程 常规成年比赛分为上下两个半场，每半场30分钟，中间休息通常为10-15分钟。若比赛结束时平局，则进行加时赛。比赛由中线开球开始，每次得分后，均由失分一方在中线重新开球。比赛中，持球队员移动时，最多可持球走三步，持球时间不得超过三秒。
三、 得分方式与有效进攻 将球完全攻入对方球门线内即得一分。进攻方必须在球门区外完成射门，除守门员外，任何场上队员均不得触及或进入对方球门区（线内区域）。跃入区上空射门是允许的，但必须在落地前将球射出。
四、 犯规动作与判罚尺度 规则严格区分一般犯规和升级判罚。推、拉、抱、撞等侵人行为，以及违规走步、超时持球等属于一般犯规，由对方在犯规地点掷任意球恢复比赛。针对对方球员的严重或重复犯规、破坏明显得分机会的犯规，将受到“黄牌警告”、“两分钟罚出场”（该队暂时减员）甚至“红牌罚下”（取消比赛资格）的处罚。罚球（七米球）是针对在防守中通过犯规破坏了对方明显得分机会的判罚，类似于足球的点球。
五、 守门员与球门区规则 守门员在球门区内可以用身体任何部位触球，但出球门区后则视同普通队员。守门员亦不适用“三秒”和“三步”规则。防守队员可以进入本方球门区，但若在此区内利用区域优势进行防守（如接触对方持球队员），则可能被吹罚。
六、 边线球、球门球与角球 当球整体越过边线时，由最后触球方的对方掷边线球。若进攻方使球越过对方底线，则由守方守门员掷球门球；若防守方（除守门员外）最后触球使球越过本方底线，则判给进攻方角球（掷球点位于边线与底线的交点处）。
掌握这些全过程规则，您便能更透彻地欣赏世界手球比赛中高速转换的攻防、精妙的团队配合以及力量与技巧的对抗。无论是初次接触的观众，还是希望深入学习的运动爱好者，清晰的规则认知都是感受这项运动激情的第一步。