四年一度的全国运动会（全运会）是国内最高水平的综合性体育盛会，手球作为一项融合速度、力量与团队协作的精彩球类运动，始终是赛场上的焦点之一。对于广大体育爱好者而言，深入了解手球全运会比赛规则，能极大提升观赛体验，充分领略这项运动的独特魅力。
一、 核心赛制与比赛时间
全运会手球比赛通常采用标准的国际手球规则。一场完整的比赛分为上下两个半场，每半场时长为30分钟，中间休息时间为10分钟。这与足球比赛有些类似，但节奏更快。如果在规定的比赛时间内双方战平，且赛事需要决出胜负（如淘汰赛阶段），则将进行两个为期5分钟的加时赛。若加时赛后仍平局，则将通过惊心动魄的“七米球”罚球大战来决出最终胜者。
二、 得分方式与基本规则
手球的得分方式直观而高效：进攻方队员在对方球门区线外，将球完全掷入宽3米、高2米的球门内，即算得一分，称为“进球”。比赛中，持球队员不能持球超过3秒，也不能连续走步超过3步，这要求队员必须具备出色的传接球技术和快速的团队配合。防守队员则通过合法的身体阻挡和手臂动作来干扰进攻，但严禁抢夺或击打对方手中的球。
三、 犯规判罚与处罚升级
手球全运会比赛规则对犯规行为有明确的分级处罚体系。常见的普通犯规由裁判判罚任意球。更严重的犯规，如抱摔、拉拽等，可能被出示黄牌警告。针对破坏明显得分机会的犯规或非常粗野的行为，裁判会直接出示红牌罚令出场（被罚队员2分钟后可由其他队员替补）。对于在场上出现的非体育道德行为，裁判还可能判罚两分钟小罚，即受罚队员离场2分钟，此时该队场上减员一人，形成“力量不对等”局面，这对比赛走势影响重大。
四、 全运会特色赛程安排
全运会手球项目通常先进行小组循环赛，各小组根据积分排名决出晋级队伍，随后进入交叉淘汰赛，直至决出冠军。这种赛制既保证了各队有充分的展示机会，也使得淘汰赛阶段场场关键、悬念迭起，极大地提升了比赛的观赏性和激烈程度。
总而言之，掌握清晰的手球全运会比赛规则，不仅能让我们看懂每一次精妙配合和激烈对抗背后的战术意图，更能深刻体会运动员们所展现的力量、速度与智慧。下一场全运会手球对决，您不妨带着这些知识去观看，相信定能获得更深层次的观赛乐趣。