手球运动以其高速、流畅的团队配合和激烈的对抗性，吸引了众多爱好者与专业运动员。对于任何想要组织或参与一场正式手球赛事的人来说，一份权威、清晰的《手球比赛参赛规则说明书》是必不可少的行动指南。本文将为您深入解读其中的核心章节，助您快速入门。
一、 参赛资格与球队构成 根据通行的手球比赛规则，一支球队在场上同时应有7名队员（包括1名守门员）。正式比赛通常允许报名12至14名队员，以便进行换人。替补队员可随时、重复上场，无需通知计时员，但必须在本方换人区内完成。所有参赛队员必须符合赛事规定的资格要求（如年龄、注册信息等）。
二、 比赛时间与得分规则 成人比赛常规时间分为上下两个半场，各30分钟，中间休息通常为10分钟。青年组比赛时间会相应缩短。若比赛结束时双方打平，根据赛事规程，可能进行加时赛或罚球决胜。得分方式非常简单：攻方队员在场地线外将球完全掷入对方球门，即得1分。
三、 核心行为规则与常见犯规 规则的核心在于规范“允许的防守”与“禁止的犯规行为”。防守队员可以用身体躯干阻挡对方持球队员，但禁止：
- 抢夺或打击对方手中的球。
- 用手臂、腿或身体进行抱、推、撞、绊等危险动作。
- 危及对方安全的任何行为。 进攻队员持球不得超过3秒或连续走超过3步（即“三秒三步”规则）。违反这些基本规则将被判罚任意球，严重犯规或破坏明显得分机会将可能被警告（黄牌）、罚出场2分钟（蓝牌），甚至取消比赛资格（红牌）。
四、 场地与器材标准要求 正式比赛场地为长方形，长40米，宽20米，球门高2米，宽3米。比赛用球的大小和重量根据年龄、性别组别有所不同，例如男子成年组用球周长约为58-60厘米，重量约为425-475克。符合标准的场地与器材是比赛公平、安全进行的基础。
五、 特殊情况判罚：七米球与升级处罚 当防守方通过犯规破坏了对方明显的得分机会，或在禁区内进行违规防守，将被判罚“七米球”（类似足球的点球）。此外，队员或官员出现严重非体育道德行为，裁判可进行升级处罚，包括2分钟罚出场、甚至直接取消比赛资格。
掌握这份《手球比赛参赛规则说明书》的精髓，不仅能帮助运动员在场上更自信地发挥，也能让教练员、裁判员及赛事组织者确保比赛的流畅性与公正性。建议所有参与者赛前详细阅读官方最新规则全文，并在实践中加深理解。