手球，一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，正受到越来越多体育爱好者的关注。无论是初次接触的观众，还是希望深入了解的爱好者，掌握一份清晰的《手球比赛规则完整版》都至关重要。本文将系统性地为您拆解所有核心规则，带您全面领略这项运动的魅力。
一、 比赛场地与基础设置
一场标准的手球比赛在长40米、宽20米的矩形场地上进行。场地中线将其一分为二，两端各设有一个球门区（俗称“D区”）和球门。球门区是守门员的专属区域，场上其他球员不得踏入。比赛用球根据性别和年龄组别有所不同，男子成年组通常使用周长58-60厘米、重425-475克的球。
二、 球队构成与比赛时间
每队上场队员为7名，包括1名守门员和6名场上队员。常规比赛时间分为上下两个半场，成年队每半场30分钟，中间休息10分钟。若比赛结束时平局，则根据赛制可能进行加时赛或罚球决胜。
三、 核心目标：如何得分？
比赛的根本目标是将球攻入对方球门。场上队员必须在球门区外将球掷入，守门员在球门区内进球同样有效。一次成功的进攻得1分。进攻方需通过传球、跑动和战术配合，寻找最佳的射门机会。
四、 基本动作与持球规则
球员允许用手（包括拳头）触球，但持球时间不得超过3秒，持球移动时最多只能走3步。超过这些限制将被判为“走步违例”，球权转交对方。这促使比赛节奏极快，强调快速决策与团队配合。
五、 犯规行为与处罚方式
规则对犯规动作有明确界定，旨在保护球员安全并保证比赛流畅。
- 一般犯规： 如轻微拉抱、推撞等，由对方在犯规地点掷任意球恢复比赛。
- 升级处罚（针对严重或破坏明显得分机会的犯规）：
- 警告（黄牌）： 针对非体育道德行为。
- 罚出场2分钟： 针对严重或重复犯规，该队场上将暂时少一人作战。
- 取消比赛资格（红牌）： 针对非常严重的犯规，球员将被驱逐。
- 7米球： 当防守方通过犯规破坏了对方明显的得分机会时，将判罚“7米球”，这类似于足球中的点球，由罚球队员在7米线处单独面对守门员射门。
六、 球门区规则与守门员特权
球门区线是场上的关键界线。进攻队员不得触及或越过此线（起跳后落地前掷球除外）。防守队员在此区内防守时，不得危及对方安全。守门员在球门区内可以用身体任何部位挡球，也可不限制步数移动，但出球门区后则视同普通队员。
七、 比赛进行与换人
比赛由裁判鸣哨开始，进球后由失分方在中线开球。手球允许“团队换人”，即换人无需通知裁判，但必须在指定的换人区内进行，且必须遵循先下后上的原则，否则可能被判罚。
掌握这些核心规则，您不仅能更专业地欣赏手球比赛的速度与激情，也能更安全、更规范地参与到这项运动中来。无论是团队协作的战术执行，还是个人技术的精彩展现，都建立在熟稔规则的基础之上。希望这份《手球比赛规则完整版》指南能成为您探索手球世界的得力助手！