手球运动融合了速度、力量与团队协作，充满激情与观赏性。对于刚接触这项运动的朋友来说，了解其基本规则是欣赏比赛、参与其中的第一步。那么，手球必须知道的规则究竟包含哪些核心内容呢？本文将为您清晰梳理。
一、场地与球员基础 标准的室内手球场为长方形，两端各设有一个球门。每支队伍上场7名球员，包括1名守门员和6名场上队员。比赛通常分为上下两个半场，成年队每半场时间为30分钟。了解这一基本框架，是理解比赛流动性的前提。
二、核心目标与得分方式 比赛的根本目标是将球攻入对方球门。场上队员（除守门员外）必须在球门区外射门，球体整体越过球门线即算得分。守门员在己方球门区内有特殊的权利与限制，这是手球规则中一个关键特点。
三、持球与移动规则 球员持球后，可以持球走三步，之后必须在三秒内将球传出或射门。同时，允许单手或双手持球，但“二次持球”（即拍球后接住再拍）是违例行为。这些规定保证了比赛的连续性与节奏感。
四、常见犯规与处罚 手球犯规动作主要分为“一般犯规”和“严重犯规”。推、拉、抱、撞等侵人行为，以及非体育道德行为，都可能被吹罚。处罚从对方掷任意球，到对犯规球员的警告（黄牌）、罚出场两分钟、甚至取消比赛资格（红牌） 不等。理解犯规尺度，能更好地看懂裁判的判罚。
五、特殊比赛情况
- 七米球：当进攻队员在明显得分机会时被犯规破坏，将判罚七米球（类似足球的点球）。
- 边线球/球门球：当球出界时，由最后触球方的对方掷边线球；当球越过端线且最后触球是攻方，则由守方守门员掷球门球。
总结 掌握这些手球必须知道的规则，您就能基本看懂一场手球比赛的脉络与精彩之处。从基础的场地人员构成，到核心的移动、得分规定，再到犯规判罚的尺度，这些都是理解这项高速、高强度团队运动的关键。无论是为自己观看比赛增添乐趣，还是准备亲身尝试，这些知识都将为您打下坚实的基础。现在，就带着这些规则去享受手球带来的激情与魅力吧！
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