手球运动融合了跑、跳、投等多种元素，充满活力与团队协作精神，非常适合青少年参与。但对于许多刚接触的少年球员和家长来说，规则可能显得有些复杂。别担心，这篇通过“图解”方式呈现的指南，将让少年手球规则变得一目了然！
一、 场地与球员图解 一张标准的少年手球场地（通常按比例缩小）为长方形，两端中央各设有一个球门区（俗称“小禁区”）。图解中会清晰标出：球门区线、任意球线、罚球线（7米线）和中线。每队上场7名球员，包括1名守门员和6名场上队员。替补区有明确规定，换人无需停表，流畅进行。
二、 核心目标：如何得分？ 比赛的根本目标，是将球攻入对方球门。图解会重点展示：进攻队员必须在球门区外起跳或支撑，将球掷入球门；守门员在球门区内防守时拥有特殊权限。只要球体整体越过门线，即算得一分！
三、 基本动作与违规图解（“走步”与“侵区”） 这是初学者最容易犯规的地方：
- 持球移动：球员持球后，最多可以走三步，运球后还可再走三步，持球时间不得超过三秒。图解会用序列图演示合规与“走步”违例的区别。
- 进攻侵区：任何进攻队员的脚触及球门区地面（即使在空中接球后落地踩线），即被判为“侵区”，球权转换。图解会明确标出这条“红线”。
- 防守犯规：图解会示意合法的防守姿势与非法的拉、抱、推、撞等行为。对于危及球员安全的犯规，裁判会给予升级处罚。
四、 犯规与处罚方式图解 根据犯规地点和严重程度，处罚主要分为：
- 任意球：一般犯规在犯规地点执行。
- 7米球：类似于足球的点球，在防守方犯规破坏明显得分机会时判罚。
- 警告（黄牌）、罚出场2分钟、取消比赛资格（红牌）：针对逐渐升级的严重犯规或不当行为。图解会帮助理解这些处罚的场景。
五、 少年手球的特殊规定 为保护青少年身心健康发展，少年手球比赛在时间、用球大小和重量、以及某些身体对抗的尺度上，都有特别规定。鼓励技术、速度和团队配合，强调安全与公平竞赛原则。
通过以上图文结合的方式，相信您对少年手球规则已经有了清晰的框架认识。理解规则是享受比赛、提升技术的第一步。快带上这份图解指南，和伙伴们一起，体验手球带来的快乐与激情吧！
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